【有氧代谢运动】胡大一.pdf

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有氧代谢运动前言 世界卫生组织提出2000年所有人享有健康。世 界卫生组织會提出过健康的核心是心脏健康.生命诚然可贵,但生命只有与健康结合起来,才 有真正的价值,才富有生机。一位健康老人仍充满青 春活力.一位不健康的年轻人可以未老先衰.但遗憾的是,人类健康却没有随着工业化的进 展、经济的发达和科技的进步而愈来愈进步与完善,反而产生和蔓延着由于生活方式的转变所带来的不 健康和诸多疾病。人们的饮食不合理,体力活动越来 越少竞争代随着紧张,吸烟等构成了威胁人类健康,尤其是心脏血管健康的危险因素。京白报、希力公司与北京红十字朝阳医院心脏中心,在最近一段时间内举办了《打开健康之门的金钥匙》 《健康快车》、《健康广场》等一系列健康促进活动,在 全社会引起了极大的反响,受到广大人民群众的欢 这灰健康促进活动中的热门话题之一是有氧代 谢运动。生命在于运动,健康在于运动,健康来源于 科学的运动。无论什么运动方式都有利于健康吗？不 是！运动量越大,越剧烈,出汗越多,运动后越疲劳,就越有盆于健康吗？不是的。百米赛跑、举重等时间 短、强度大,需要爆发力的竞争性体育比赛项目为“无氧代谢运动”,即机体主要以无氧代谢方式提供能 量的运动。在运动当中,机体供应的氧气不能满足机 体对氧的需求。