【中老年自我保健】许太农村读物.pdf
中老年自我保健 许太编
目录 上篇生活保健 第一章健康长寿 一、人究竟可活多少岁 二、影响寿命的因素 三、离退休后的心理变化 四、生理衰老的基本改变 五、老年人守则六条 六、推迟衰老十诀 七、长寿新歌 第二章合理营养 一、营养与健康 二、人体必需的营养素 三、中老年人的营养要求 四、进食须知 五、夏季饮食的选择 六、常用的保健食品 七、几种水果的选食 第三章卫生与防病 一、人为什么会生病 二、健康老人的共同特点 前言
下篇疾病防治 第八章慎重用药 一、保健盒的使用 二、家庭小药箱 三、药品失效期的识别 四、老年人应科学用药 五、掌正确的服药时间 六、抗衰老防中风的四种药物简介 第九章家庭护理 一、体温、脉搏、血压测量与观察 二、日常生活护理 三、旅游安全与防病 四、衣着鞋帽的保健作用 五、中药的煎服法和忌口第十章安度晚年 一、提高应变能力 二.不良情绪损害健康 三. 
