【走跑健身运动全书】任保莲.pdf
走跑健身运动全书 任保莲王德平编著
杨锡让 1999年7月于北京 博士生导师 序 正值举国上下积极费彻*全民健身”计划,广大热衷于体育运 动的健身者遇望运用科学的原理指导他们的健身锻炼之际,及时 地出版科学锻炼图书之一《走跑健身运动全书》,满足厂大热衷于 本人拜读之后,认为该书资料翔实,内容丰富,较系统地、全面 地论述了走跑健身的内涵。从本书内容来看,作者查阅了大量的 国内外资料,填补了过去有关走跑健身运动理论的一些空白。本 书可作为不同年龄、不同性别、不同职业、各种慢性疾病及*现代文 明病?患者保健康复的辅助读物,也可作为体育专业工作者进修提 名的参考书。
二、步行的能量消耗 三、健身步行锻炼的方法 四、健身步行的准备活动 五、健身步行运动处方 第六章跑步健身运动 一、跑步的优点和缺点 二、是否适合跑步的检验方法 三、跑步时人体的能量消耗 四、相对禁止与不能参加健身跑步的人群 五、健身跑鞭炼的方法 六、掌握好健身跑的运动量 七、健身跑步地方和时间的选择