[天然养生术]张志华上海远东

【天然养生术】张志华上海远东.pdf天然养生术 章和编著 张志华 夏丰嘉编著者 1995年9月15日“给自己的身体投资”,为此,促进了保健营养品市场的繁荣。我国 保健营养品生产发展极为迅速,全国仅生产保健营养食品的企业 已达1000余家,产品达3000多种。但是,时下一些无效或伪劣的 保健营养品的泛滥成为一个影响大众健康的社会问题,“消费者投 自前,人们已对无效或伪劣的保健营养品敬而远之,然而,“冬 天进补,夏天打虎”,中华民族传统养生的大众文化根深蒂固。我国 许多家庭开始购买天然养生食药物,自已动手学做一些养生进补 品。但是,他们对大然食药物的养生保键知识、制作方法、卫生要求 了解甚少,养生进补食谱也过于单调乏味,不能对自己的体质进行 辨证施补。售 第三节练气功注意事项及纠正偏差的方法 第三节秋季养生术 一、起居调摄 二、饮食调摄 三、精神调摄 四、运动调摄 五、秋季常见病的预防 第四节冬季养生术 一,起居调摄 二、饮食调摄与冬令进补 三、精神调摄 四、运动调摄 五、冬季常见病的预防 第三章气功、按摩养生术 第一节气功养生的机理 一、通经络、和气血 二、调补元气 三、协调阴阳平衡 四、调和脏功能 第二节气功养生三要领 一、调心(意念)二、调息(呼吸)三、调身(姿势)
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