【不再羞怯】马瑞斯特MurrayBStein中信.pdf
不再 羞怯 战胜羞法心理和社交紧张 天 IUMPH ing 中信出医线
前 言 聊顺的人会继承这个世界.《圣经》37:11 手持大棒口如蜜,走遍天涯不着急.T.罗斯福总统 生性羞怯胆小并没有什么错。这个世界需要一些静 默、多思而内省的人,一些柔声轻语的人,一些不愿惊 扰别人的人.如果你有害羞的习惯,但自我感觉还没什么妨碍,那就去读一本别的书吧。真需要这本书的话再买它 或是买来把它送给一位一参加社交活动就紧张的朋友,劝他照书中所说的试着做.事实上,有好多动不动就害羞的人都希望自己能有 改变。他们已经认识到,因为害羞而法的心理和不自 然的态度,会妨碍他们表达自已的愿望、结识更多的朋 友、享受正常的生活。
目录 前言 第一部分理解:羞和社会交往紧张感 第1章最常见的畏惧心理/3 第2章 社交紧张感的根源在哪里！20 第3章 与社交紧张感同时存在的其他心理问题/32 第4章 孩子的问题！41 第5章 选择治疗方法/49 第二部分 自助:克服怯和社交紧张感/59 第6章 克服社交紧张心理三步骤/61 第7章 克制住紧张的念头/78 第a章 控制自己的身体/102 第9章 改变行为:面对恐惧/15 第10章 药物治疗/132 第11章帮助害羞的孩子/148