【健美训练】邢连军石油工业.pdf
健美训练 邢连军刘建平李新著
前言 随着社会文明程度的不断提高,追求型体美的人与日大增。尤 其是近年来,健美运动成了广大人们,特别是青年的强身健体、磨 炼意志、陶冶情操、塑造型体美、美化生活的体育运动方法。我国教 育部也非常重视此项运动,把健美运动列为高等学校必修体育课 目,但目前还没有一本正式的健美教材.为了适应广大健美爱好者的需要,填补健美课程教材的空白,我们组织了有经验的键美教师编写了《健美训练》一书。本书系统、全面、科学、新颖、资料翔实,且文字简明、图文并茂、通俗易懂,当 是较为适用的键美教材。应该提及的是,由于作者水平有限,书中 难免有不当之处,殷切期望广大健美界同仁和爱好者批评指正,以 利再版时更臻完善。
一、健美运动概述 健美是一项新兴的体育运动项目,它是研究人的生长、发育和 发展,发掘人的潜在能力及其涉及到的厂泛的社会问题的一门科 学.健美运动是指从事健美的专门训练与比赛,根据人体解学、运动生理学、运动医学、人体美学、生物力学、生物化学、教育学等 自然科学的特点,通过科学的力量训练,按照人体健美的标准来发 达肌肉、发展肌力、增强体质、改善人体形态、陶冶情操,便身体健、力、美的一种体育运动。可以说,健美运动是一项以塑造人体美为 主的体育运动,它包含健康美、体型美、姿态美、动作美等内容。(一)健美运动的作用 1.