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【养生太极推手】黄康辉.pdf
【养生太极推手】黄康辉.pdf
养生太极推手 黄康辉李小明编著
餐身莫善北 百郎長泰長 社长书法家 杨再春先生为本书题词
1.进步 2.退步 3.五行步 三、养生太极推手基本功法(一)养生太极桩 1.无极桩 2.太极桩 3.开合桩 4.升降桩 5.虚步桩(二)舒筋活血功 1.旋首转颈 2.托天柱地 3.旋转腰腾 4.左右转滕 5.虚步下压 6.歇步下按 四、养生太极推手基本动作(一)单练单推手 1.平圆单练 2.立圆单练 3.
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养生太极推手 黄康辉李小明编著
餐身莫善北 百郎長泰長 社长书法家 杨再春先生为本书题词
1.进步 2.退步 3.五行步 三、养生太极推手基本功法(一)养生太极桩 1.无极桩 2.太极桩 3.开合桩 4.升降桩 5.虚步桩(二)舒筋活血功 1.旋首转颈 2.托天柱地 3.旋转腰腾 4.左右转滕 5.虚步下压 6.歇步下按 四、养生太极推手基本动作(一)单练单推手 1.平圆单练 2.立圆单练 3. 