【自我保健运动良方】刘纪清.pdf

作者商介在排,中党助:1午半人中国大学习、四年喻大业年千北大三院民多年因联国大一二体行主托,从事动医学与重发压学的我学.国位工作3年,青任中国体*社学学会一员理事,乒名理票,中学学会上姓,省有科学学会事长中国学学会上2 晋发表学本价文多口星与 *中国家学百科全重运动医学员 *学)你要,(疗体育手票)1991年扫体.

本书首先介绍了自我保健的基本内容:建立健康的生活方式.心理保健.饮食保健.生活保健和体育保健问题。全书共12章22 万多字,全面系统地论述了步行和健身跑的理论知识和健身法.本书着眼于实用性,目的在于为全民健身热潮的运动爱好者和晨练人们提供科学的步行与健身跑的基本技术和各种方法。还介绍了老年人、中年人的运动处方,医疗保健太极操(功),现代生活方式病(肥胖症、高血压病、糖尿病、高血脂症、冠心病)的运动疗法以及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复和自我保健等.本书内容新颖,简便实用,科学性强,为广大群众进行科学锻炼,提供了理想的读物。

自我保健运动良方洪志、张香玉之流,还有一些靠小戏法、魔术或幻术(催眠术)行骗的所谓“气功大师”“特功大师”,更不知害得多少人倾家荡产、家破人亡。所以,我们可以绝对肯定地说,我们决不能把健康和幸福寄托于这些宗教偶象和江湖骗子的手上,那是决不会有好结果的.现在时代变了,计划经济变成了市场经济,单位变成了企业或事业,每个人的身心健康,国家和政府再也不能大包大揽了。国家和政府只能管理那些社会公共性的环境优化,食品卫生、医药消费等大事.而每个人的生活起居、吃喝穿衣、保健疗病等,只好权力下放给大家,让每个人各自负责了。因此,政府和组织也不能完全依赖了。