【怎样保健更科学】邱世如海潮.pdf
怎样保健更科学 邱世如编著 2000年北京 精致生活丛书
前言 让生命拥有鲜活的质量 医学上著名的“长寿三角论”指出:长寿好比一个 三角形,其面积,即一个人寿命的长短取决于三个边的 长度,底边为遗传因素,两个侧边分别为环境因素和生 活方式,其中,最活联、最能动的因素就是生活方式。生 世界卫生组织不久前宣布:每个人的健康和寿命 60 取决于自己,15 取决于遗传因素,10 取决于社 会因素,8 取决于医疗保键,7 取决于气象影响。可 见人的健康长寿主要取决于自己,健康的生活方式使 人增寿,不健康的生活方式使人生病折寿。好习惯是健 康长寿的银行,是健康建设的自我投资。印度谚语说:播种行为,就收获习惯:播种习惯,就收获性格:播种性 何谓“保健养生”?
1 2 4 6 7 8目录 —睡懒觉的弊端 前言让生命拥有鲜活的质量 第一章追求健康的生活方式 1世纪人类怎样增进健康 2.健康的生命取决于自己 3.日常生活保健最佳时间 4.活得年轻的五个生活秘密 5.容易早逝的十种人 6.长寿名人给我们的生活启示 7.幸福不体现在拥有物质财富 8.警惕身体“亚健康状态”9.谨防现代文明病 10.生命在于运动,更在于静养 11.睡眠与健康—睡眠多少算够？12.睡眠与健康一—坚持午睡好处多 13.睡眠与健康- 14.