【携好习惯同行】纪康保华文.pdf
携好习 同行 掌握 一生健康的金钥匙 世界卫生组织(WHO)指出:21世纪对人类 最大的威胁是生活习惯病,由此导致的死亡人数 在发展中国家占总死亡人数的40 一50 ,在发 达国家中已达到70 一80。因此,养成科学文 明的行为习惯是延长人类寿命、实现自我保健的 有效途径 男奶女浆 有道理 开灯睡 憋屁,麻烦大 郎腿跷不得 胡须不可乱拔 饮酒助“性”不可取 睡前洗脚可防病“头朝北,脚朝南”有益睡眠 剔牙不是一个好习惯 爱吐睡液的习惯不好 蹲厕所时不宜抽烟 莫蘸口水翻书
携好习惯同行/纪康保编著.一北京:华文出版社,2004(健康37℃系列) I.携:Ⅱ纪Ⅲ.生活-卫生习惯-普及读物 IV.R163-49 核字第025989号 出版(北京西城区府右街135号)网址:http:.网络实名名称:电子信箱:hwcbs@263 济南申汇印务有限责任公司印刷 880×1230毫米1/32.
携好习惯同行 一 食道癌、胃癌的发生与长期嗜食富含亚硝酸类化合物的酸 菜、泡菜、咸菜以及长期吃快餐、热食有关。在30.70岁的 人群中,由于缺乏锻炼、运动不足而造成机体功能衰退者高 达50 ！而且还是引起肥胖、易疲倦、消化不良、肌肉萎缩、腰腿痛以及失眠、早衰的重要原因之一.科学研究表明:中老年人如能坚持经常锻炼,其“生命之 钟”可延长10.25年！哪怕每周进行3～4次30分钟的散 步,养成习惯,便可使人年轻10岁,但这种“易如反掌”的最 有效的“长寿之道”却未被大多数人所采用,白白少活了至少 10年。