【休闲运动处方】任建生武汉.pdf
CHUFANG XIUXIANYUNDONG 休闲运动处方 封面设计/刘福珊 xt
插页:1 休闲运动处方/任建生著.-武汉:2000 I.休.Ⅱ.任健身运动-基本知识IV.R161 核字第74750号 (鄂)08号(运动处方丛书/任建生焱 刘福珊 出版:社址:武汉市江岸区北京路20号 印刷:通山县印刷厂 mm1/32 字
健身锻炼和竞技锻炼(包括康复锻炼、健美锻炼等)的自身目 的在于通过肌肉活动不同程度地促进人体机能能力的提高。竞技 锻炼是对人体某些特定机能极限的挑战,竞技运动的世界记录代 表了一定历史时期人类某种能力的上限。健身锻炼则是对人体达 到理想健康状态的适应性训练。人们参加运动有各种不同的需要 和目的,如为健康身体、为提高竞技水平、为康复疾病(包括心理 疾病)、为健美形体、为促进生长发育、为愉悦心境、为开发智力等 等,但不论何种自的的运动,只要是身体运动,就必然涉及到运动 的强度、时间、运动类型、每周运动的频度、持续的周期等等。