【大众饮食疗法肥胖症的饮食疗法】金井美津等编徐建华等译中国轻工业.pdf
大众饮食疗法 胖 的 饮食疗法 [日］雨宫祯子竹内富貴子编 朱鲁子译 徐建华南林译校 肥
26肥胖症的饮食疗法 热量低、营养平衡的食谱(每日1500千卡)充分食用新鲜蔬菜 摄取足量的蛋白质 低热量的鸡肉和蘑菇 晚餐以低热量的菜肴为主 简单易做容易饱腹的薯粥 制作胃容易吸收的杂烩粥 在蛋类食品中加人蔬菜 以鱼、肉、大豆和大豆制品 为主的健康食品 大豆、大豆制品类菜肴 简单易做且能体验到 饱腹感的菜肴 丰盛的拼盘 巧用玉米片 巧吃饼干 鱼贝类菜肴 肉类菜肴 目录