【中年健康运动处方】任建生武汉.pdf
YUNDONGCHUFANG ZHONGNIANJIANKANG 中年健康运动处方 封面设计/刘福珊 xt
中年健康运动处方/任建生等著,一武汉:2000 销: 插页:1 I.中Ⅱ任Ⅲ.中年人-健身运动-基本知识 核字第74749号 名:中年健康运动处方 王维焱 82842176 经 1/32 字数:(鄂)08号 12(运动处方丛书/任建生
运动处方 健身锻炼和竞技锻炼(包括康复锻炼、健美锻炼等)的自身目 的在于通过肌肉活动不同程度地促进人体机能能力的提高。竞技 锻炼是对人体某些特定机能极限的挑战,竞技运动的世界记录代 表了一定历史时期人类某种能力的上限。健身锻炼则是对人体达 到理想健康状态的适应性训练。人们参加运动有各种不同的需要 和目的,如为健康身体、为提高竞技水平、为康复疾病(包括心理 疾病)、为健美形体、为促进生长发育、为愉悦心境、为开发智力等 等,但不论何种目的的运动,只要是身体运动,就必然涉及到运动 的强度、时间、运动类型、每周运动的频度、持续的周期等等。