【中老年自我保健参谋】王德乐等编.pdf
中老年自我保健参谋 编著王德乐王彬 王友志曹蜻 郑州
本书为读者提供了自我保健方面的知识和方法,内容丰富,条 理清楚,全书其分七个部分:学习保健知识善待自已的身体,心理 保健,饮食保健,运动健身,生活规律保健康,长寿与养生,防治疾 病保健康。各大部分之下分计29个小部分,设256个专题详述,各题群之中,既有一看就懂、一学就会、一用即效的实用性很强的 条式自我保健法,又有富含哲理性、带有韵味的短文,通过这些内 容,力求把中老年自我保健知识,一层层地、全面系统地介绍给读 者,帮助他们增加自我保健意识,建立科学的生活方式和提高自我 保健能力,实现大病懂预防、小病能自治、无病会保健的愿望,让中 年人能以健康之身心担负起工作、学习、生产和生活的
2中老年自我保健参谋 期处于超负荷运转的状态,这就不自觉地加速了机器的 损伤。一些早早就被魔缠身不能自主人生的人,一些英 年早逝的人,几乎都有长期忽略自身健康养护的个人生 活史。许多人也无愧为自己生活乃至工作的主人,却不 能被誉为自己生活的主人。真可痛惜地说,他们是自我 保健盲啊！那么多数老年人对于自我保健更是不知所 宜,感到无从作起.耳闻目睹上述诸多实例,作为一个千部,一名医务人 员,我们不论在祖国的小城市、中等城市,还是在大城市,总感到有责任为中老年人做点力所能及的工作。于是编 写一本中老年自我保健的书,便成为笔者们的共同愿望。