【睡眠－－人生的三分之一】倪青中国医药科技.pdf
L00038P 睡眠 人生的三分之一
童安荣王才 童安荣 李鲲 阴颓宏 肖相如 王才 郭建安 肖相如 倪 青 徐 君 杨 颖
倪青 2000年5月10日 以时,先睡心,后睡眼。《论语》有言“食不语,寝不言”.唐代伟大的医学家孙思邈的《干金方》亦说:“软枕头,暖 盖足,能息心,自目”。南宋著名文学家陆游會吟诗“洗 脚上床真一快。其他如“每夜欲睡,必走干步始寝”.“欲 入眠,揉涌泉”,“冬夜勿覆其头,得长寿”,“早起不在鸡鸣 前,晚起不在日出后”(《抱朴子》)。“卧冷枕凉皆勿喜”.“不得于星月下露卧,兼便睡着使人扇风取凉”。“勿合卧熟 扑扇”。“卧勿头向北”。“坐卧防风吹脑后,脑内受风人不 寿”(《孙真人卫生歌》)。“卧不安宜多反侧”。“醒时当转动,使络脉流通”。“就即灭灯,目不外眩,则神守其舍”。