【现代家庭全书7健身卷】吴刚编京华.pdf

Z21 元全十八卷)家庭生活是温馨和谐的,也是琐碎、繁杂的。如何将你的生活安排妥当.享受到真正的家庭乐趣,都需要花费一番功夫。本书以独特的视角、最新的资料,为您提供饮食烹饪、服饰美容、医疗保健、休闲娱乐、旅游渡假、理财购物、读书诉讼、相夫教子等方面的指南。内容丰富,通俗易懂,具体实用,涵盖日常生活的点点滴滴,涉及吃、穿、住、行的方方面面,是您家庭用书的理想之选。

目录目录.缺乏运动是影响现代人健康的主要原因 2.健身锻炼是现代人保持健康的最佳良药预防心血管疾病,保持心脏功能 3.最易开展的健身锻炼室内锻炼 5.积极性休息一健身新概念 6.健身活动调节人体“第三种状态”一、健身的意义增强呼吸机能促进消化机能改善运动功能调节神经系统功能控制体重增强人体的免疫功能 4.健身运动与心理健康 7.肥胖与运动减肥 8.

3目录 8.腰部健美操 9.腹部健美操 10.臀部健美操 11.腿部健美操 12.减肥体操 13.节奏操 14.轻器械操 15.重器械操 16.健身棒操 17.体育舞慢华尔兹布鲁斯 18.迪斯科基本动作组合动作三、游戏健身 1.不追独腿人 2.东南西北 3.老和尚 4.