【夏】方羽江西科学技术.pdf

谢文龙潘秀云出版社江西科学技术

前言健康是人生的第一财富,健康长寿和金钱物质的关系如同皮写毛的关系,“皮之不存,毛将焉附”。商品经济大潮之下,赚钱虽无过错,但因拼命挣钱而忽视养生健身的做法则不可取,人们应当走出年轻时用健康换金钱、年老时用金钱换健康的怪圈。因此,我们提出,积累健康财富要从零岁开始,养生健身不单纯是老年人的事,而应当是全民健身运动的一个重要组成部分。本丛书从四时养生的角度人手,将终身保健养生的知识融会贯通于生命的每一天《黄帝内经素问四气调神大论》中提出了四季养生的基本原则:“夫四时阴阳者,方物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与方物沉浮于生长之门。

胱,水精四布,五精并行。”受于先天的气称为“原气”或”元气”.得之于呼吸、饮食的称为“营气”、“卫气”、“宗气”,此为后天之气.神是精神、意识、知觉、运动等一切生命活动现象的总称。它的物质基础就是精,《灵枢本神篇》说:“故生之来谓之精,两精相搏谓之神。”神必须赖后天的滋养,所以,《灵枢平人绝谷篇》说:“故神者,水谷之精气也。”水谷之精气充足,五脏调和,神的生机才能旺盛。神在人身居首要地位,也是精和气的具体表现。脏象学说认为,人的生命起源于精,生命的维持赖于气,生命的现象乃是神.事实上,精、气、神三者之间,又有相互资生的关系。精充、气足、神全,是健康的保证。