【中医名家谈夏季养生】余庆程燕编上海中医药大学.pdf
中医名家谈夏季养生～ 夏三月,夜卧早起,无厌柔日?此谓藩秀,天地气交 编著 余庆程燕
前言 养生是一个古老的话题,现存最早的中医古代经典著作 《黄帝内经》,明确提出了依据四季的变化注意起居、精神调理 的养生观点和方法。生活在21世纪的人们,对健康长寿的追 求,与古人相比,可谓有过之而无不及。而“天人合一”的观点 是中医养生学的精华,从一年四季的更替、气象的变化来探讨 虽然现在养生保健类的图书层出不穷,但以四季养生为 主题的专著却不多见。《黄帝内经灵枢本神》日:“智者之养 生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”说明顺应四时而养生是维护健 康、延年益寿的基本大法。
1/目录 理论篇(一)夏季时间段的划分与长夏的概念(二)从二十四节气看夏季时令特点(三)夏季自然界阴阳消长变化(四)从五行、六气谈夏季的“热”与“湿(五)我国不同地区的夏季气候特点 2.高原山地的夏季气候特点 3.平原盆地的夏季气候特点 4.海滨海岛的夏季气候特点 5.城乡夏季气候的差别(六)夏季“梅雨”“三伏”的含义 夏季气象因素与人体健康(一)夏季人体的生理变化 1.机体阴阳变化特点 2.人体的散热机制 3.