【中医名家谈冬季养生】程立红余庆等编上海中医药大学.pdf

编著程立红余庆张安莉吴建华中医名家谈冬季养生M 早卧晚起冬三月.必待N光,此谓闭藏,水冰地圻

前言养生是一个古老的话题,我们在新世纪到来之际,向大家学的精华。现存最早的中医古代经典著作《黄帝内经》,明确提出了依据四季的变化注意起居、精神调理的养生观点和方法。生活在21世纪的人们,对健康长寿的追求,与古人相比,可谓是有过之而不及。从一年四季的更替、气象的变化来探讨保健防病之道,无疑是很有现实意义的.虽然现在养生保健类的图书层出不穷,但以四季养生为主题的专著却不多见。《内经灵枢本神》日:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”说明顺应四时而养生是维护健康、延年益寿的基本大法。

目录理论篇冬手时令特点(一)冬季时间段的划分(二)从二十四节气看冬季时令特点(三)冬季自然界阴阳消长变化(四)从五行、六气看冬季时令特点(五)我国不同地区的冬季气候特点.北方生寒 2.高原山地的冬季气候特点 3.平原盆地的冬季气候特点 4.海滨海岛的冬季气候特点(六)冬季“九九”、“数九寒天”与“腊月”的含义 1.“九九”与“数九寒天”2.古风民俗话腊月冬季气象因素与人体健康(一)冬季人体的生理变化.1.