【中医名家谈春季养生】吴敏怡等编上海中医药大学.pdf

中医名家谈春季养生～夜卧早起,春三月,广步王庭此谓发陈天地俱生编著吴敏怡余庆张苏娜

前言养生是一个古老的话题,我们在新世纪到来之际,向大家奉献本书,是因为“天人合一”与“上工治未病”等观点是中医学的精华。现存最早的中医古代经典著作《黄帝内经》,明确提出了依据四季的变化注意起居、精神调理的养生观点和方法。生活在21世纪的人们,对健康长寿的追求,与古人相比,可谓是有过之而无不及。从一年四季的更替、气象的变化来虽然现在养生保健类的图书层出不穷,但以四季养生为主题的专著却不多见。《黄帝内经灵枢本神》日:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”说明顺应四时而养生是维护健康、延年益寿的基本大法。

目理论篇(一)春季时间段的划分(二)从二十四节气看春季气候特点(三)春季自然界阴阳消长变化(四)从五行、六气看春季时令特点 1.春主风木,气候多变 2.春温与冬寒、夏热的联系(五)我国不同地区的春季气候特点 2.春季南北湿度的差别 3.春季不同地区的气温差别春季气象因素与人体健康(一)春季人体的生理变化 1.机体阴阳变化特点 2.气血运行及脉象变化春季时令特点 3.降雨增多 1.