【白领阶层健康指南】田野编上海中医药大学.pdf
白领阶层健康指南 编著田野临渊逸菁 常旭翼飞
健康包括人的躯体健康与心理健康两个方面,两者不 可分离。躯体健康与心理健康相互联系,相互影响。躯体 健康是心理健康的基础,而心理健康又是躯体健康的必要 20世纪以来,科学技术高度发达,给人类带来了巨大 而全面的影响,一方面生物性致病因素在大量有效的药物 和先进的预防手段下,得到了明显的控制,人类疾病谱发生 了重大变化,感染性疾病减少,苑亡率显著下降,人类的寿 命不断延长.另一方面生产力高度发达,整个社会中从事简 单体力劳动的人群越来越少,随着经济的腾飞,社会充满竞 争,给人们带来了巨大的压力,与心理一社会因素相关的 心血管、肿瘤、精神等疾患却明显上升,并由于心理因素的 参与,表现纷繁,
第一章白领人生和健康 一、白领阶层的概念 二、健康概念的变化 三、把握健康靠自己 第二章白领阶层与亚健康状态 第一节亚健康状态的概念 第二节引起亚健康的原因 一、工作强度过大引起的各种疲劳 二、长期睡眠不足 三、饮食结构不合理 四、缺乏运动 五、环境污染 六、心理因素对健康的影响 第三节亚健康状态的防治 一、起居有常 二、饮食有节 三、劳逸适度 四、情志条畅 第三章白领阶层常见病的治疗与预