【孕育期母婴营养知识与食谱】张娜编湖南科学技术.pdf
孕育期 母婴营养知识与食谱 张 娜/编著 MUYING YINGYAI H SHIPL 光光光光光临
准妈妈,怎样吃更好？录 一、人体需要的营养素 新鲜空气和阳光 居室美化 莫以电视消磨时光 最佳饮品白开水 水的重要性 饮料不能取代白开水 喝什么样的水最好 能量的主要来源 碳水化合物 喝水也长肉吗？
何楼病与维生素D 与生殖关系密切的维生素E 防止出血的维生素K 脚气病与维生素B口舌溃疡与维生素B 皮病与烟酸 神经炎与维生素B 坏血病与维生素C 贫血与维生素B和叶酸 平衡膳食分五类 平衡善食宝塔 三餐搭配巧安排 钱少时如何安排三餐 钱多时如何安排三餐 特殊地区应注意什么？