【抗衰益寿食物】路浩等编中原农民.pdf
食物与健康丛书 抗衰盆寿食物 路浩王永强路云生编著
俗话说.药补不如食补。本书精 选有抗衰益寿功效的、在日常生活中 容易买到的食物,着重介绍这些食物 的营养成分及其倾向性、烹调中的注 意事项及一些简单易行的食疗方.读者可根据自身需要,有的放矢地选 择安排自己的饮食.这样既经济实 惠,又达到了抗衰益寿的目的,同时 还为生活增添了不少情趣。
枸杞子 莲子 松子 肉蛋乳饮品类 猪皮 羊肉 牛肉 鸡肉 鸭肉 鹤鹑肉 乳蛋饮品 羊奶 酸奶.鹑蛋 花粉 菊花 茶叶 水产品类 水生动物 黄鱼 甲鱼苦瓜 黄瓜 食用菌 黑木耳 银耳.蘑菇 竹苏.冬虫夏草 灵芝 茯苓 果品类 鲜果.橄榄 桑棋 橘子 百合 桂圆 山楂 荸荠