【形体训练纲论】杨斌.pdf
策划编辑:张力 形体训练纲论/杨斌著.－北京:I.形.Ⅱ.杨Ⅲ.形态训练IV.G831 核字第080986号 形体训练纲论 杨斌著 总店北京发行所经销(北京中关村北大街)北京雅艺彩印有限公司印刷 毫米1/32.
的内容进行了收集、整理、归纳、总结。在练习方法的选择上力 求简单易行,使练习者能根据自身的形体状况,有针对性地进行 徒手或器械负重练习,科学地制定训练的组数、灭数及锻炼的密 度,以改善其身体各部位的围度比例,弥补形体的缺陷及不足.使其肩、胸、臂、腰、臀、腿等得到匀称协调发展,体态变得优 美,举止变得优雅,身材变得健美迷人,并通过长期系统的训练 和科学的指导,永远保持着举手投足间洋溢明快动人的神韵和活 刀。到时,你会感到形体练习既是有益的身体活动,又是一种娱 乐欣赏,更会带着浓厚的兴趣迫不及待地渴求进一步锻炼,在锻 炼中塑造一个充满自信和活刀的自我。