【蛙泳七日通】温仲华人民体育.pdf

【蛙泳七日通】温仲华人民体育.pdf

蛙泳七日通 温仲华著 通编者的话 本书是特为初学游泳者写的:它的独 特之处在于:在七天之内让你初步掌握蛙 泳技术,并准确抓住学习蛙泳的关键和难 点。当然,要想在蓝色泳池中自由自在地拍 水击浪,还要靠自己日后的艰苦训练.本书的另一特点是设立了“高级教 室”,能让你在掌握蛙泳技术的基础上“乘 胜追击”,尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技 术 本书可供初学者自学,又能作为体校 教练和学校体育教师的游泳课教案。第三天抓关键一学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合 一、陆上模仿练习/25 二、水中练习/27 第四天攻难点一一蛙泳的完整配合技术 一、陆上模仿练习/32 二、水中练习/33 第五天改进一—蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合 提高一一蛙泳的完整配合技术 -、陆上模仿练习/36 二、水中练习/37 第六天掌握一一一蛙泳比赛的出发和转身技术 一、陆上模仿练习/40 二、水中练习/41