【你知道吗—自我养生的基本方法】漆浩中国广播电视.pdf
身心保健丛书 你知道吗 自我养生的基本方法 编著周荣刘硕胡玉玲 钟建华齐强丁丁 朱平于建齐慧晗
前言 一个社会的进步,不仅表现在对物质需要的满足上,更 反映在其对生命质量的不懈追求上。人类社会的文明发展到 今天,养生作为追求生命质量的一种高层次的需求已越来起 受到人们的普遍重视。中国是一个具有悠久养生传统的国 度,五千年的文明历史给我们留下了灿烂的养生文化,而现 代医药学的发展又给养生保健注入了新的内容和形式,我们 应该庆幸,我们生长在一个需要养生、又适合于养生的文明 然而,并不是每个人都懂得养生保健对于提高生命质量 的重要意义,也并不是每个人都懂得科学养生的知识和方 法。这本《你知道吗—一自我养生的基本方法》将告诉你许 多有关养生保健的知识和方法。
录目 第一章步行慢跑养生 慢慢行走的养生法.老年人健腿养生长寿法 五千步健脑养生法 散步促进健康养生法 膝盖笔直的步行养生法 脚拇趾地的行走养生法 大步流星的行走养生法 三公里慢跑养生法 第二章呼吸导引养生 深长呼吸养生法 松弛呼吸操养生法 慢跑呼吸养生法 端坐呼吸健康养生法 导引养生十五法 背后七颠养生法 滨 目 前