【走出忧虑】牛马编地震.pdf

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走出忧虑 牛 编著说 学会对自己 只有保持愉悦的心态,忧虑困绕的才不是你,而是忧虑本身“这件事情只值得我担一点点心,没有必要去操更多的心。”本书是给那些希望更多地了解恍虑,并希望通过自我帮助,缓解其忧虑症快的 人写的.但本书既不是万能良药,也不是心理 治疗或药物冶疗的替代品,它只是一种自 助的方法.每一个人的忧虑,都有与他人相同的 地方,但也有其独特方面。理解恍虑发生 的机理,有助于你摆脱忧虑.本书搜集整理了许多小事例,夹叙夹 以,帮助你挑战忧虑状态时产生的消极思 维,开且帮助你用更理性的方式对待自 已。