【谈饮食禁忌】檀素君编上海科学普及.pdf

谈饮食禁忌檀素君编著

本书以科学指导大众生活为宗旨,从实际出发,参照我国人民的饮食习俗,将饮食不当之处做了淋漓尽致的分析.由我国人民的主食一一粮食类谈起,概括了蔬菜类和肉蛋乳类等副食类,分别按人类养生之道,遵照“合理营养”和“平衡膳食”的原则,引导人们走出饮食生活的误区,尽量避免因加工和食用不当引起的营养失衡和对人类健康造成的危害。其中还穿插了婴幼儿、老年人、孕产妇和长期疾病患者的饮食问题,并一一进行分析和纠正。此书将切切实实以关心人类生活为已任,分析饮食禁忌,消除人类膳食生活中存在的盲点。

720 目录 1.“绿色”大米不能吃 2.霉变的大米、玉米禁止食用 3.选购大米忌大量含有碎米和爆腰米 4.玉米、小米等粗粮不可长时间单独为主食 5.日常生活中不宜常食精米精面 6.受潮生虫后的大米忌日晒 7.发黄的大米不能食用 9.不宜冷水煮米饭 10.禁食长毛馒头和带斑的糕点 11.制作馒头不宜加过多(量)碱 12.面条汤、饺子汤不宜倒掉 13.普通面粉不可加工面包 14.面包忌加入过多油脂.15.面粉制品忌加入过量的食品添加剂 17.面团发酵有三忌.18.发酵面团忌加糖过量 19.