【大众运动健身200答】张希文编江苏科学技术.pdf
XIUXIANJIANSHENCONGSHU 大众运动健身200答 张希文编著
前言 医学和体育有着不可分割的亲缘关系,都具 有保障人体健康的共同使命。简单地说医学是预 防和治疗人体疾病的一门学科.而体育是促进人 体健康,提高抗病能力的一门学科。两者都是为提 高和维护人的生存能力、生存质量而服务的.在进行体育健身运动时,应根据个人的年龄、性别、身体状况、疾病性质等实际情况,分别选择 运动项目、运动内容和运动量,才能获得运动实 我国全民健身热潮已蓬勃兴起,申奥的成功 更会掀起新的体育健身高潮,因此要大力普及健 身知识,防止封建迷信及一些无科学根据的锻炼 方法。本书的宗旨是普及一些科学健身知识,帮助 广大健身者进行科学而有序的锻炼。
目录一、医疗体育知识ABC 为什么从事体育锻炼要学些生理卫生基础知识？什么是软骨？软骨在人体内有何作用和性能.22 二、塑造健美体形 人体是怎样运动的？运动器官包括哪些？人体的关节活动有哪些范围？为什么肌肉能塑造体形？你知道人体脊柱的结构吗？人的体形可以改变吗？怎样理解“生命在于运动”？怎样才能使身体增高？怎样才能使肩膀增宽？男子怎样正确锻炼胸大肌？女性如何保持胸部健美？男子怎样保持腹部健美和消除隆腹？