[电脑操作者健康要诀]·高溥超内蒙古·科学社版

【电脑操作者健康要诀】高溥超内蒙古科学.pdf于俊荣金琪 李英华杨锦 汪淑玲钱盛 周长林郑绍红 孙树峰刘丽玲 电脑操作者健康要诀 高溥超 张振阳宏前言劣 作者 2001年8月28日 前言 电脑操作者是21世纪的主人,是社会财富的创造者,同时 也是辛勤的脑力劳动者。但由于电脑操作者工作繁忙,整日在电 脑前从事脑力劳动,故很容易引起眼部疲劳,视力下降,记忆力 减退,头晕乏力,腰背酸痛,食欲不振等症状。为了增强电脑操 作者的体质,防病治病,使之身体保持健康状态,作者编写了 本书共分上、中、下三篇:上篇为“食疗保健要诀”,中篇 为“运动保健要诀”,下篇为“按摩保健要诀”。在上篇中,分别 介绍了有明目、健脑、益胃、强身作用的鸡肝、鸽蛋、鱼虾、龙 眼肉、胡桃仁、樱桃萝卜等多种营养食品组成的食疗药膳方.目录目录 上篇食疗保健要诀 一、概述.二、明目食疗方 豌豆鸡肝羹 胡萝卜羊肝煲 菊花鱼丸汤 蒲菜虾皮汤 扁豆鹤鹑蛋羹 春笋焰肝尖 鹦鹉菜羊眼煲 海带鳗鱼羹 清汤鲫鱼 牛奶卷心菜煲 西红柿余鸽蛋汤 雪梨冰糖饮 凤肝糯米粥 牛奶燕麦粥 皮蛋栗米粥 南瓜梗米粥 胡萝卜高梁米粥 枸杞羊肝粥 三、健脑食疗方 虾仁鸽蛋汤
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