【电脑操作者健康要诀】高溥超内蒙古科学.pdf

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宏前言劣作者 2001年8月28日前言电脑操作者是21世纪的主人,是社会财富的创造者,同时也是辛勤的脑力劳动者。但由于电脑操作者工作繁忙,整日在电脑前从事脑力劳动,故很容易引起眼部疲劳,视力下降,记忆力减退,头晕乏力,腰背酸痛,食欲不振等症状。为了增强电脑操作者的体质,防病治病,使之身体保持健康状态,作者编写了本书共分上、中、下三篇:上篇为“食疗保健要诀”,中篇为“运动保健要诀”,下篇为“按摩保健要诀”。在上篇中,分别介绍了有明目、健脑、益胃、强身作用的鸡肝、鸽蛋、鱼虾、龙眼肉、胡桃仁、樱桃萝卜等多种营养食品组成的食疗药膳方.

目录目录上篇食疗保健要诀一、概述.二、明目食疗方豌豆鸡肝羹胡萝卜羊肝煲菊花鱼丸汤蒲菜虾皮汤扁豆鹤鹑蛋羹春笋焰肝尖鹦鹉菜羊眼煲海带鳗鱼羹清汤鲫鱼牛奶卷心菜煲西红柿余鸽蛋汤雪梨冰糖饮凤肝糯米粥牛奶燕麦粥皮蛋栗米粥南瓜梗米粥胡萝卜高梁米粥枸杞羊肝粥三、健脑食疗方虾仁鸽蛋汤