【饮食补钙人体补钙的最佳选择】李世华金盾.pdf

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饮食补钙 -人体补钙的最佳选择 曾澜李东平张积明刘静前言 据调查,我国人均每日膳食中钙摄入量不足标准量的50 ,人群普遍缺钙是我们面临的实际问题。钙剂生产厂家抓住这一商 机进行宣传,补钙制剂信息充满了广告、媒体,“补钙”成了人们茶 余饭后的热门话题.营养学家指出,药物补钙只适宜特殊人群,正常人若不加选择 地服用,不但对其健康无益,还可能会招致许多疾病。而饮食补钙 经济、实惠、方便、安全,所以说,药物补钙不如食物补钙。随着科学 技术的发展和物质生活水平的提高,人们又开始崇尚回归自然。饮 食补钙的“钙”来自天然的食物和饮料,无副作用,无药源性反应.饮食补钙关键是要做到平衡膳食,合理营养,科学进餐,并配合适 当运动。图1“0”型腿和“X”型腿 图3“0”型腿×线片 图2“×”型腿×线片