【睡出好心情】孙异编.pdf

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睡出好心情 风靡全球的新睡眠健康运动 孙异编著(推荐序)祝您好梦常在 雁鸣 老实说,在接触本书之前,我算得上是一个对睡眠并不关注的 人,仿佛睡眠就是与生俱来的负累,丢不脱才上床去,总觉得睡眠 挺浪费时间的。谁知道,一深入,我居然发觉,原来睡眠的世界竟 是如此的丰富多彩,如此的具有魅力。我不禁为我原来对睡眠的 漠不关心而深感惭愧了。所幸的是,有了这本书,人到中年的我终 于在有生之年与灿烂的睡眠世界拥抱了。同时,我又深为那些拼 命奋斗在各个社会层面的人们,对自已睡眠的忽视而感到焦虑.我觉得,我们在睡眠世界中早觉悟者,有职责和义务去提醒他们,说服他们,重视睡眠,珍惜睡眠。由是,我爱上了这本书了.近来,人们经常说,怎么怎么提高生活质量。(作者序)睡眠新主张“人们每天需要睡多久才够？”似乎是个司空见惯的医疗健康 问题,你可以轻易从报纸杂志的家庭生活或保健版上得到一个标 准答案。但是假如我们将问题改为“我每天需要睡几个小时才 够？”专家们的答案大概就会显得迟疑而保留了。人们恐怕难以想 像,连老妇也会问及,小学生都能回答的问题,却一直是人类自古 以来身体哲学争论的命题之一.严肃的哲学家康德曾经对人们必须睡觉一事深表愤慨,认为 人类需要睡眠是一件除了浪费生命外别无所用的事。回溯到更早 以前,在亚里士多德和许多哲学家弟子们的想像中,睡眠不过是身 体和生命暂时冷却的过程,甚至可能是因为食物蒸发成“胃火”的 结晶塞住了脑门的结果。