【健康新概念】乐洋编内蒙古文化.pdf
健康新概念 乐洋编著
目录 一、健康:永恒的话题/1(一)你好吗？／1(二)健康—生命的源泉／2(三)健康胜于财富／ 3(四)握健康在手中／4 二、二十一世纪健康新概念/7 目(一)诠释健康／7 录(二)21世纪人拥有的健康／9 1.道德健康是统帅／9 2.生理健康是基础／10 3.心理健康及社会适应全面发展、有机整合／11 三、健康总动员/(一)自我保健一—握健康在手中/13(二)储备足够的健康知识／(三)培养健康的生活方式/16(四)营造健康的生活环境／17
6.压力与疾病/63 7.对抗压力的放松疗法/66 8.潜心默念/68(四)健康杀手四:不良情绪/69 1.忧郁症是21世纪的新杀手/71 2.猜嫉是心灵肿瘤/73 3.妒忌之心伤已又伤人/74 4.怒不可扼身心受损／75 5.孤独是与生俱来的症候/76 6.怨恨是心灵毒素/77 7.伤感乃养生大忌／79 8.劳心过度,神伤肉脱/81 9.忧虑是长寿克星/82 目 10.误己又伤人的自卑／83 录 六、平凡一天的健康常识/(一)清清爽爽起个早/85 1.休息应在疲劳前/85 2.保持适当的睡眠时间／86 3.正确的睡眠姿势／87 4. 