【长寿有道】纪仲秋等编.pdf

SHI YAO 编著健康金钥匙丛书 JIN 长寿有道纪仲秋姜桂萍徐春华陈德敏 KANG JIAN

前言随着经济的发展和人们生活水平的提高,随着(全民健身计划纲要》的颁布与实施,群众性的健身活动如春潮初涨,如山花烂漫。它不仅被人们普遍接受,而且成为一种时尚.每当东方刚露出一抹鱼肚白,公园里、广场上就已涌动着晨练的人群。只见红扇铺锦、长剑游龙、舞步轻柔、拳操矫健,神州大地处处生机盘然,处处欢乐融融。在紧张的学习、工作之余,积极投身全民健身运动,不仅有效地增强了体质,增进了健康,而且陶冶了情操,交流了情感。所以,热爱生活的人们都非常热衷于参加各种健身活动,为工作与生活聚养着生活中蕴涵着科学,体育健身更讲究科学锻炼。

目录第一章人类寿命之探索第二章保健巧养生第一节破译长寿的奥秘一、生命周期推测二、女性长寿的原因三、人类长寿秘诀第二节人体衰老的机制一、人体衰老的表现二、人体衰老的原因三、抗老防衰原则四、如何延缓衰老第三节人人都可以长命百岁第一节四季保健第二节头部保健第三节口腔保健第四节皮肤保健