【心理素质与综合能力训练教程】杜志敏化学工业.pdf

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心理素质与综合能力 训练教程 吉林化工学校 杜志敏前言 本书系按照全国化工中专教学指导委员会管理组1999年12月会 议决定而编写的,主要作为高职、高专及中等专业学校各类专业心理 为了贯彻第三次全国教育工作会议的精神和落实《中共中央国务 院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》,考虑在市场经济条 件下,社会对高职、高专及中等专业学校毕业生的综合素质和能力方 面新的要求,本书较系统地阐述了心理素质训练的内容,主要介绍在 常用的训练技巧的基础上,从造就健康的自我、心理自我调节、情绪 自我管理等方面进行分析和训练。录目 第一章心理素质训练 第一节常用的训练技巧 一、心理放松 二、自我肯定 三、镜子技巧 四、行为预演 五、自信呐喊 六、自我暗示 第二节造就自我训练 、抛弃自卑 二、增强自信 三、宽宏大度 第三节心理自我调节训练 一、气质调节 二、性格调节 三、挫折防卫 第四节情绪自我调整训练 一、克制愤怒 二、战胜恐惧 三、保持乐观 四、消除内疚与悔恨 附录自我测试表.