【你是兔子还是老虎理性情绪的掌握与控制】威尔森编地震.pdf

你是兔子还是老虎一理性情绪的学握与控制威尔森编著地震生版社

绪言绪言你能以意志平静你的思绪和情绪吗？你能顺利进入放松吗？放松的艺术在这个紧张又复杂的时代里无疑会成为我们幸福的钥匙.近百年来,心脏病引起医学界的极大关注,因为心脏病是和压力密切有关的严重疾病。现代人的生活紧促、工作繁忙,压力随之越来越大,人们往往无法完全放松下来。压力是达到紧张高峰的元同时也是耳病疲劳的主要原因.在这个充满爆炸性变革,充满不确淀性、不安圣感和焦虑感的世界,虽然我们很难时处处都那么平静,但是可以试着为自己重建气介更健康和更轻松的生活方式,重新找回失去的平静.本书是众多学习心得的汇总,它的目的是和大家分享其中最有价值的洞见。

目录目录第一章人类的情绪心灵的镜子—情绪基础认识情绪的两极性测验你知道自己的情绪商数(EQ)有多高吗？五彩的情绪世界情绪的社会化测验你善于掌握自己的情绪吗？生理与情绪世界测验你容易改善自己的环境吗？情绪的四个特性测验你能够接受自己的情绪吗？选择情绪五原则测验你是一个情绪愉快的人吗？性格中的三大派—思考派、感情派、行动派测验你知道自己的情绪感受力吗？