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向赘肉挑战的必胜绝招你知道女人最在意赞肉长在身上哪里吗？最怕身材有什么缺点吗？我们发现高居排行榜第1名的是小腹的赞肉、其次是臀、腰、小腿、大腿、胸、手臂、背部、脖子等。为了对付这些依附在身上的颈强脂肪、遍寻各种方法后,要教你一套必胜塑身操,让你该凸的地方凸,该凹的地方凹,拥有真正完美的曲线.绝招1.消除小腹赘肉,超级美腹操腹部有赞肉是很多人的烦恼,为什么老是胖在肚子上呢？下面介绍3种消除小腹赘肉最有效的运动,它可以帮助紧实腹部肌肉,一个是L字形运动,一个是曲膝仰卧起坐,另一个则是和L型运动有些类似的美腹操,对于腹部有赞肉困扰的上班族,只要有点恒心,持之以恒,很快地肚子上

超级运动C(时间:2分钟)Step1站立,右膝盖弯曲并抬起,左脚掌紧贴左膝下方部位.Step2右膝往外张开,和左脚成90°.Step3右脚往后伸,膝盖伸直,要记住挺胸并缓缓吐气.Step4换脚练习,左右交替各2次.绝招3 一直简腰的克显,超级美腰操没有腰身曲线的腰就叫做木桶腰,大部分的人最怕的就是腰间多余的赘肉让自己的身材看起来如木桶,那该怎么办呢？其实腰部赘肉并非顽强无比,可是它的确是和腹部赘肉-样极难消除。惟一的妙方就是持续运动,持续、持续再持续,一点儿也不要偷懒哦！好了,下面的超级美腰操,可以使直筒腰或粗腰的OL族,慢慢地变成细腰族,试试看是不是有效啊！