【完全輕鬆手冊上班族求個好心情】益創教育科學研究所編寫西苑.pdf
完全轻松手册 上班族求个好心情 益创教育科学研究所编写
有好心情就是好福气 7 8好心情来自自己的情绪？思想和情绪是心灵的补品 情绪锻炼比体格锻炼更重要 给你的情绪装个“安全阀”学习一点“情境解脱法”记取心理平衡的“要诀”做一个天天浪漫的你 亲近自然,赞美大自爆 放大自己最得意的照“心情放晴”浪漫计划 宽容给您一份好心情12 学会宽容,意味着您不再心存疑虑13 宽容,意味着你不会再患得患失14 宽容,意味着你有良好的心理素质15 获得自我快乐的秘诀 学会自我宣泄16 让幽默令你开怀自言自语放轻松
5改造自己的心灵49 倾听你的心灵49 与心灵对话50 减去心压51 用心开创的人生最快乐52 正面激励自己52 每天至少夸奖自己一次 我行,我可以53 自我激励九法54 尽全力成就自我 驾驭自己的优缺点 正面竞争成就自我 培养充满信心的自我 让自己越活越开阔 推销您的快乐61 要为有而喜莫为无而忧 用真诚开阔自己的心 走出自己的天空 学会遗忘66 你就是自己的太阳 学会生活67战胜孤独