【輕鬆學練太極拳】邱丕相梅杭強編著人民體育.pdf

(京)040号轻松学练太极拳/邱不相日梅杭强编著.-北京:2000 I.轻.Ⅱ.①邱.②梅Ⅲ.太极拳-基本知识IV.C852 核字第76773号印数1-7,100册/G1995.

QINGSONGXUELIANTAIJIQUAN 走进太极拳(一)太极拳概说您听说过太极拳吧？什么“武当派”“内家拳”,什么“以柔克刚”“后发制人”电影、小说中不乏此言,难免有些传奇性.您练过太极拳吗？可能还没有。本书的愿望试图让您从健康的角度走近太极拳,从实践中去感受太极拳,由走近而进人,喜爱上太极拳.太极拳是中华武术中的一个拳种,具有丰厚的传统文化底蕴和独特的运动方式,深受人们的喜爱。

QINGSONG XUE LIAN TAIJIQUAN 合,完整一气。打太极拳由眼而手、腰、脚,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断.3.连贯性.太极拳从“起势”到“收势”不论虚实变化、姿势转换,都是互相衔接、连贯圆活、一气呵成,看不出有停顿和接头的地方,犹如行云流水一般。整套动作练习起来,前后贯穿.4.圆活性太极拳的动作大都走圆的曲线,包括各种的“圆”,如“椭圆、半圆、大圆和小圆”。练习中多种圆的特点必须分清,形成环环相套,式式相连。练习中要求拳要松握,掌型手指自然微屈.两臂保持自然弯曲状态.肩部不能耸起,两肘微向下沉.支撑腿稍弯曲,曲中示直。