【中老年心身保健手冊】楊放如編著人民衛生.pdf
中老年心身保健手册 杨放如.编著 酒红霞.审校
前言 人的一生,为温饱生计,为儿孙后代,孜孜函函,忙忙碌 碌,又苦文累。老年退休后,闲居在家,照理来说应该是享受清 闲与舒适之时,然而,由于某些心理问题和心身疾病的存在,能 真正享受到这种“清福”的老年朋友却并不多！从我们多年与老 年人打交道的结果看,老年期的烦恼和心身痛苦不比其他各个 年龄段减少。有的老者虽然人已经退了休,但心事却难休,内心 仍如同闹市一般,追悔过去,担心未来,怕病、怕瘫、怕癌、怕死等 等,思前虑后,心情难得有片刻的安宁,其实老年人活得并不轻 松.中年人往往是忙于照料老老小小,郑无暇顾及自已.忙 于研究青少年问题、老龄问题,却忽视了研究中年人自身的健康 问题。
在.走出健身误区:健康不神秘,长寿无灵丹,惟有勤锻炼,身心可平安。然而社会上总有部分人多少存在某些投机取巧的 想法,千方百计去寻找仙方或灵丹妙药,总想自己丝毫不付出或 少付出,不劳而获,不锻练就能获得健康,有的甚至相信所谓的“大师”能把“病气”抓走,把“瘤子”甩掉！结果当然是上当受骗,因小失大.其实世上哪有从天上掉下来的馅饼,“大师神佛”靠不 住,科学健身还得靠自己。大道之行,惟简惟易,尤其对于那些 方法愈神秘、神通愈广大的神功妙法,尽管社会很流行,您选择 时仍须小心！那么,健康长寿从何处下手为好呢？