【習慣與健康】宋為民等編著人民衛生.pdf

献给21世纪人们科学的生活方式习惯健康编著宋为民宋在兴周坤福狄冽许冬青陆月莲王明艳赵凤鸣人民工生生版社

习惯与健康 1 言世界卫生组织庄严宣告:21世纪对人类最大的威是生活方式病。生活方式的固定化便是习惯。人类在地球上生活至今,医学、生命科学获得突飞猛进发展的整个20世纪,人们对习惯的重要性都未加重视。直到世纪末在反思20世纪之时,人们才认识到“司空见惯”,每个人身上都有的生活习惯对人类是如此重要,它既关系到健康,也关系到长寿,还关系习惯是人们长时期逐步形成的行为倾向,它最能反映出一个人的性格和特点。印度谚语说得好:“播种行为,便收获习惯:播种习惯,便收获性格.播种性格,便收获命运”。可见个人的命运与习惯的好坏是休戚相关的。

习惯 S 健康 3 有的人则见烟雾而惟恐避之不及.有的人三天不喝酒便手足无措,而有的人却忌酒如仇,滴酒不沾.有的人绝不吃隔夜食,有的人却惯于把东西放陈了才吃:有的人生活节律很强,凡事进究时间效应,守时习惯严格.有的人却慢慢吞吞,随遇而安,事情做到哪里算哪里.“现代生活习惯病”是由于医学模式转变、疾病谱改变后出现的新的疾病,它悄悄地啮食着人类的生命,使许多不知者“死得不明不白”。“生活习惯病”导致的死亡人数,在发达国家中已占总死亡人数的70 ～80 .在发展中国家中也占 40 ～50。