【自然養生法】許青山著廣東人民.pdf

然养生法许青山◎著

编辑寄语健康也能DIY(doityourself)？是的。中国的彦语说:求人不如求已。西哲说得更明白:最好的医生是自已。作为健康的三个要素一一均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠,哪一个不是通过DIY买现的？生活中处处都有健康的宝藏,只要你做个生活的有心人,你就能找到健康的真谛,轻松搞定自己的健康人生.收入《健康人生DIY系列》的三本小书,也许可以为你打造健康人生提供便捷的门径。《自然养生法》运用中医理论,通过饮食调理、传统养生,使人的身体和心理保持在最自然的状态之下,来预防各种疾病。《绿茶健康去》以生活中最常见的绿茶作法宝,以喝茶来养生,以吃茶来冶病,令人耳目一新。

除了健康地“吃”以外,防冶疾病的另一个重要的方面就是运动。运动也有很多种,一是现代体育的游泳、慢跑、健行和骑单车等等有氧运动。另一种是我们中国的传统运动,主要分内外两类,一种练内脏腑,一种练外筋骨。练内的,最主要是气功,又分软气功和硬气功.练外的包括太极拳、咏春拳等等武木。又或者不需要自己去练的,如靠按摩师做穴位或脚底按摩等等.防冶疾病的第三方面是心理治疗。从中医的角度看,人有七情六欲,直接影响到我们的情绪,亦绝对影响我们的身体健康。举一例普通的例子,一个人如果情绪抑郁,就很容易得肝病,甚至影响到本身内在的生命力,即求生意欲。