【不高兴了你怨谁精神健康自我疗法】徐端海作家.pdf

精神健康自我疗法徐端海著你怨谁家之绣社不高兴了

精神健康:心理疗法 3一、用“从现在开始”自我解脱 13二、用“认识疗法”摆脱忧郁 16三、用“幽默疗法”调节心情四、用“创造思维”展开想象五、用“洞察力”捕捉直觉六、用“适应原则”避免轻桃“下不管”淡化小事“解脱术”转移刺激“丢掉精神伽锁”消除懒散 3:十、用“开阔心胸”克服抑郁 35:十一、用“享受寂寞”摆脱无聊 38十二、用“燃烧火焰”医治冷漠 40十三、用“不亦乐乎”战胜恐惧 43十四、用“人非圣贤”排解懊悔 46十五、用“行为矫正”克服嫉妒 50十六、用“乐在眼前”不皱眉头目录精神健康之一:心理疗法七、用八、用九、用

精神健康心理疗法 128十六、用“旁敲侧击”有效指责十七、用“笼络感情”俘虏对方十八、用“迁回渗透”讲大道理 137十九、用“只说一次”批评奏效 141二十、用真情和机智与人交流 149二十一、用“做点小小改变”让人信赖精神健康之三:夫妻互疗法157 159一、一生做个好女人二、长久吸引丈夫的魅力三、保持相互间的磁能四、富有性感的女人五、一生做个好男人六、模范丈夫的标准七、贤惠妻子的标准八、让婚情永固九、善于吵架十、巧妙平息冲突十一、坚决防止冷战十二、消除敌意 227十三、冷静处理移情