【武式太极拳及其防身应用】陈建云.pdf

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武式太极拳 及其防身应用 陈建云 编著武式太极拳 目 第一章武式太极拳概述一、武式太极拳起源与发展二、武式太极拳风格特点目 三、武式太极拳竞赛套路技术特点录 四、武式太极拳竞赛套路结构五、如何学练武式太极拳第二章武式太极拳动作规格一、手型、手法二、步型、步法三、身型、身法四、腿法五、眼法第三童武式太极拳基本功一、无极桩二、辉元桩三、开合桩四、升降桩五、虚实桩武式太极拳 二十三、弯弓射虎用法二十四、上步七星用法二十五、退步跨虎用法二十六、转身摆莲用法二十七、双撞捶用法第六章武式太极拳传统套路一、动作名称二、动作图解目 三、连续动作图谱录