【健康新概念中年保健ABC】吕宝璋编安徽科学技术.pdf

健康新概念丛书中年保健ABC 吕宝璋编著

前言三年前,之约,我着手编写《老年生理与自我保健》(已出版)。在收集材料的过程中,至少有三方面的资料使我觉得中年人的保健更为重要:一是中年人的健康现状令人担忧,二是不少中年人的自我保健意识相当薄弱,三是缺乏起码的自我保健知识。而他们正处在事业的巅峰,是社会的中坚、家庭的骨干,他们尤其需要健康的体晚和心态,于是我萌发了编写一本关于中年保健的科普性读物的念头。的支持,遂有本书的问世.现在,不少地方流行着四句话的“21世纪健康言”,其中第一句是:“最好的医生是自己。”此话不无道理。那么,如何当好自己的医生以获取和保持健康？

目录警钟篇一、几组令人深思的数字(一)英年早逝,教训深刻(二)身体素质差,患病率高(三)一些疾病的发病年龄趋于年轻化(四)心理和精神状况堪忧二、中年人在保健意识上存在着误区和盲区(一)自恃身强力壮,殊不知身体的许多功能已在衰退(二)强调拼搏,透支体力(三)缺乏自我保健意识,生活方式不科学(四)缺乏医学常识,自我保健能力差三、多数中年人处于亚健康状态四、慢性疲劳综合征是中年人的大敌五、更年期对中年人的影响不容忽视知识篇一、健康新概念