【家庭实用器械健身法】舒培华编.pdf
家庭实用器械健身法 舒培华编著
录目 健身器走进千万家(代前言)健身器械面面观 健身器械溯源 健身器械的基本类型 健身器械的站、项和功能 健身器械总览 如何选购家庭健身器 健身器械的使用和养护 器械健身的作用 发达肌肉,增长力量 增进健康,消除脂肪 美化体型,矫正畸形 锤炼意志,陶冶性格 常用健身器的功能及用法 大腿屈伸练习器 综合训练器 如何制订健身计划 健身车 跑步机
Ⅲ 训练间歇该做些什么 肌肉酸痛和损伤的区别在哪里 怎样克服厌倦感 过度训练及防治办法.怎样饮食才能增肌美体.怎样补充维生素 健身认识的误区 使用拉力器应注意什么 怎样防止一侧肌肉偏大 健身锻炼中应怎样呼吸 肌肉发展出现停滞如何办 助力训练法是怎么回事 如何利用健身器械减肥 女性健身之道 自制家庭