【美丽从美腿开始】周美如编中国轻工业.pdf
周美如编 美丽从美腿开始 时尚健康
前言 拥有一双美腿是每个女人梦寐以求的目标,这也正是现今所谓的瘦身机构如此发达的原因 吧。事实上,要拥有一双美腿是不能靠速成的,在 日常生活中养成运动、保持正确姿势及良好的生 本书为您设计了一系列的美腿计划,从心 理、生活习惯、按摩、美腿操,以及日常生活中应 注意的事项等各方面,告诉您如何雕塑美腿,这 多花一份心思,并具备正确的知识与方法,些都是您平常自己就可以着手实践的.活习惯.才是治本之道.拥有美腿的前景就在眼前！
1正确的站姿有助美腿的形成 2借助走路来达到双腿结实的目的 3学习正确的走路姿势 5改善日常生活中不良的姿势 7一边爬楼梯一边运动自己的双腿 9裤袜是美化双腿的必需品 10一边看电视一边做简单的运动 11做家事时不忘美丽双腿 12在办公室锻炼美腿 13睡觉的姿势及床的种类 14鸡眼、老茧须趁早做处理、保养 8前腰部操 9侧腰部操 10后腰部操 11保养体操 日常生活美腿法 4正确的坐姿 6慎选鞋子 8不穿过紧的内裤 第四