【睡眠魔法书】张馨文东方.pdf
睡眠 FGagir Gudes Sood Heep 魔法书 十大宝盒解决您的睡眠问题,简易睡眠妙方帮助您酣甜入梦！张馨文◎著
岁的年迈老人,所有可能会遇到的睡眠问题以及改 善方法,有详细的说明与建议,如果您怀疑自己的 睡眠有问题,还是你对自已的睡眠感到不满足,这 一本书可以帮助你,找到好的睡眠方法,善用它,你也会拥有香甜的好眠。
因素(如隔壁开了一家KTV).从生活中的事件(例如结婚前夕)到长期的压力.甚至体质或个性 都可能给一个人的睡眠带来影响。若要有效地改善 睡眠,这些原因都应该加以检讨与改善。而一本指 导安眠的书必然要全面性地讨论这些因素.很高兴,张馨文的《睡眠魔法书》正是这样的 一本著作。馨文是我的工作伙伴,她是-位细心、有智能、善观察,勤于吸收信息,且拥有极佳的专 业素养与临床经验的精神科护理师。她以所得的信 息配合临床的经验,写出了一本涵义层面完整、实 用,而且平易近人的睡眠指南。当然,这本书的自 的并不在于取代临床专科医疗的功能,但却是睡眠 卫生的良好辅助教材。