【科学锻炼抗击非典体育健身锻炼常识与方法百答】姚颂平上海教育.pdf

科学锻炼抗击“非典体育健身锻炼常识与方法百答

前言当前,全国人民在党中央的领导下,守望相助,众志成城与突如其来的“非典”疫情进行顽强的殊死搏斗。在这场没有硝烟的战争中,科学预防,科学生活,保持一个健康的心不少专家认为,在“非典”病因尚未明确的情况下,人类抵抗“非典”的最好办法,就是提高机体的免疫力.健康的生活和户外有氧锻炼,是防治“非典”的第一道屏障。因此,肆虐的“非典”没情,给全民健身运动却带来了一个勒兴的契机一一“不用扬鞭自奋蹄”,全民健身运动“不推而广”。据报载,如今北京参加晨练的市民不是少了而是多了,以家庭为主的各类体育健身运动逐渐升温.

CONTENTS 1.为什么说健身锻炼是主动预防“非典”的有效措施？/3 2.采用何种锻炼方式预防“非典”？/3 3.“非典”时期每个人都应进行运动吗？/4 4.健身锻炼时如何控制传播途径预防“非典”？/4 5.“非典”期间健身锻炼应注意什么问题？/5 6.任何运动都有益于身体健康吗？/6 9.体育健身锻炼预防“非典”要有相应的运动处方吗？/7 10.参加体育锻炼人群如何用靶心率进行自我监测运动的强度？/8 11.刚开始参加体育锻炼的人群如何选择健身的方法？/8 12.为什么1日1万步可以起到健身作用？/9 13.健身运动时为何不能“一口吃成个胖子”？/9 14.