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水是生命之源 怎样喝水最健康 生活健康专家组 现代生活健康丛书
1+前 言 水的需求量以夏日最高.触目所见的就有饮料、矿泉水、包装饮用水、蒸馏水等,可以说是目不暇 接、口不择“水”。事实上,不光是夏季,为了维持 生命,一年365天,我们都需要喝水,就连修行、断食期间也要摄取水分,可见水对人体之重要.若 以“不可一日无此君”来形容,也一点都不过分.补充水分对人体而言,在临床上有一些明显的 帮助,像防止老化(保持肌肤的光泽)、安定精神、解决便秘之苦、减轻尼古丁之害、治疗感冒、预防 膀胱炎、肾结石、尿道结石和消除运动后的疲劳 不过,要怎样选择健康的饮用水、避免细菌过 多危害身体、注意水污染的防治,则是我们对水产 生“依赖感”之后,要特别小心的。
(9:)录 第一篇喝水好处无限多 哥 目 一、可以断粮不能缺水 1.不吃饭还能活四个星期 2.会流失水分的五种器官 3.能助消化、维持体液正常 4年饮5万公斤水 二、你喝的水真够用吗 1.胖子水分少瘦子水分多 2.人体的清道夫与守护神 3.腹泻、呕吐、痛风都适用 4.蛋、肉均是水分来源 三、多喝水能冲掉体内毒素 1.男人女人都是水做的 2.每天最少尿500毫升 3.抽烟喝酒会影响水分调节 4.